Šta je to zamor?

Zamor je osećanje umora koje ne prestaje nakon odmora. Može biti fizičkog ili psihološkog karaktera. Kod fizičkog zamora, vaši mišići ne mogu uraditi stvari onako kako inače rade. Primetićete to kada se penjete uz stepenice, ili kada nosite kese iz prodavnice.

Kod psihološkog zamora postaje teško da se koncentrišete onako kako ste to mogli ranije. Kod ozbiljnijih slučajeva, neće vam se izlaziti iz kreveta ujutru i nećete imati volju da obavljate dnevne aktivnosti.

Da li je zamor bitan?

Zamor je jedan od dva načina na koji nas organizam upozorava na problem. Drugi znak upozorenja jeste bol. Većina od nas obraća pažnju na bol i pokušaće na sve načine da ga zaustavi. Ne obraćamo toliko pažnje na zamor. Jedan razlog može biti taj što se zamor postepeno javlja i teže se uočava; obično postaje sve ozbiljniji kako vreme protiče a simptome primetimo kada je zamor već ozbiljan.

Ljudi sa HIV-om koji imaju problema sa zamorom lakše se razboljevaju od ljudi bez problema sa zamaranjem. Takođe zamor koji traje duže vreme može oslabiti imuni sistem. Ljudi sa HIV-om moraju otkriti šta izaziva zamor i lečiti ga.

Kako da znam da imam problema sa zamarenjem?

Zamor može otpočeti i razvijati se veoma sporo. Ako se osećate umorno čak i nakon odmora, porazgovarajte sa svojim lekarem. Pružite svom lekaru što više informacija. To će olakšati otkrivanje uzroka zamora i da li je zamor uopšte u pitanju.

Možete razmisliti o sledećim pitanjima pre nego što porazgovarate sa svojim lekarem o zamoru:

• Koliko ste dugo umorni?
• U poređenju sa prošlim mesecom, da li se vaš nivo aktivnosti pomenio?
• Kako se osećate kada ste umorni? Da li vam ponestaje daha? Da li vas bole mišići? Da li se teško koncentriše ili pamtite? Da li imate volju za obavljanjem dnevnih aktivnosti?
• Kada osećate umor? Da li je to nakon određenih aktivnosti, poput penjanja uz stepenice? Da li se budite umorni?
• Da li dobro spavate? Koliko dugo spavate noću? Koliko puta ustajete? Da li teško zaspite ili ostajete budni zbog peckanja, bola, ili drugih problema?

Šta uzrokuje zamor i kako se zamor leči?

* Zamor se može javiti zbog dejstva brojnih faktora. Sarađujte sa svojim lekarem kako biste otkrili uzrok zamora koji vam se javlja i najbolji način eliminisanja.

Aktivna HIV infekcija. Kada se HIV ubrzano množi u organizmu, vaš orgnaizam koristi dosta energije u pokušaju da se izbori sa infekcijom. Većina ljudi oseća da ima više energije nakon uzimanja ARV-a

• Druga aktivna infekcija. Druge infekcije mogu vas izmoriti, čak i bez očiglednih simptoma. Paraziti u vašem digestivnom traktu, bronhitis, druge infekcije ili alergije mogu izazvati zamor. Ako se ove infekcije leče, vaš nivo energije će se povećati.
• Loša ishrana. Ljudi sa HIV-om imaju potrebu za više energije od zdravih ljudi. Ako ne unosite dovoljno hraniljivih materija, vaš nivo energija može biti nizak. Dijareja takođe može dovesti do brzog gubljenja hranljivih materija pa će vam nivo energije opasti. Ako je to moguće zakažite kod stručnjaka za ishranu koji poznaje HIV bolest i sa kojim možete razmotriti vaše navike u ishrani. Kod nekih ljudi, vitamin B12 ili drugi dodaci u ishrani mogu eliminisati zamor.
• Anemičnost (videti spisak sa objašnjenima, 552). Glavni posao crvenih krvnih zrnaca jeste da prenose kiseonik od pluća do ostatka organizma. Ako nemate dovoljno crvenih krvnih zrnaca, ili ako oni ne prenose dovoljno kiseonika, vaš zamor može biti posledica anemičnosti. Prosti test krvi pokazaće da li patite od anemije. Ako je to slučaj, vaš lekar će utvrditi šta izaziva anemiju. Ona može biti posledica gubitka krvi, oštećenja vaše koštane srži zbog HIV lekova ili posledica nedostatka vitamina, ili zbog niskog nivoa hormona eritropoietina koji pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca;
• Nizak nivo hormona. Posebno kod ljudi, nizak nivo polnog hormona testosterona može dovesti do zamora i nedostatka zanimanja za seks i druge normalne aktivnosti. Nizak nivo drugih bitnih hormona poput DHEA (videti spisak sa objašnjenima, 724), kortisola ili tiroida može dovesti do sličnih problema. Nivo hormona može se proveriti u krvi. Pilule, flasteri, kreme ili inekcije mogu povratiti nivo hormona na normalu.
• Depresije (videti spisak sa objašnjenima, 558). Depresija je nešto više od običnog osećanja tuge. Hemijske promene u mozgu mogu dovesti do zamora i nedostatka zanimanja za dnevne aktivnosti. Ne postoji test krvi za depresiju. Šanse da vam se javila depresija veće su ako vam je ranije ova bolest dijagnostikovana, ako imate istoriju alkoholizma ili zloupotrebe narkotika,, ili emotivnih poremećaja. Depresija se može lečiti lekovima. Međutim,  neki antidepresanti mogu dovesti do problema sa seksualnim funkcijama. Takođe neki antidepresanti deluju na ARV, tako da se moraju koristiti veoma pažljivo.
• Način života. Izdvajanje dovoljno vremena na odmor veoma je bitno. Loše navike poput pušenja,  ili uzimanja velikih količina kafe otežavaju san. Redovno vežbanje olakšava spavanje.

Zaključak

Zamor je veoma često stanje kod ljudi sa HIV-om. Nelečeni zamor može dovesti do bržeg napredovanja bolesti.

Može biti veoma teško otkriti razlog zamora. Nekoliko različitih faktora mogu izazvati neke simptome. Testovima krvi mogu se odrediti neki uzroci ali ne i svi. Više informacija može vam dati vaš lekar.